เผยผลวิจัยข้อดี’หมอครอบครัว’

กระทรวงสาธารณสุข เผยผลการวิจัยเชิงสังเคราะห์เพื่อประเมินผลลัพธ์ทางเศรษฐศาสตร์ของนโยบายคลินิกหมอครอบครัว ของโครงการประเมินเทคโนโลยีและนโยบายด้านสุขภาพ (HITAP) รายงานว่าใน 10 ปี จะมีผลลดค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลได้กว่า 147,510

วิถีบ้านเรา : กะทกรก

ชื่อเรียกอื่นๆ เช่น ผักขี้หิด รุ้งนก เงาะป่า เถาสิงโต หญ้ารกช้าง ฯลฯ เป็นไม้เถาล้มลุก ลำต้นมีริ้วและขนสั้นนุ่มกระจาย มีขนต่อมยาวตามหูใบ ก้านใบ และแผ่นใบ นอกจากมีสรรพคุณทางยาสมุนไพรที่หมอพื้นบ้านใช้รากแก้ความดันโลหิตสูง เถาและรากสด

ความคิด…เลือกได้

เริ่มต้นศักราชใหม่แล้ว อะไรที่รกรุกรังในใจก็ตัดทิ้งไปบ้างย่อมจะมีดีมากกว่าไม่ดีแน่นอน อย่างน้อยที่สุด เคยลองนั่งนิ่งๆ ตรึกตรองทบทวนไปมาบ้างหรือเปล่าว่า ความกลุ้มใจ ความกังวลใจ ความไม่พึงพอใจ ที่ก่อให้เกิดความร้อนอกร้อนใจ จนกระทั่งถึงทุกข์ใจ แล้วพาเครียดไปทุกองคาพยพนั้น ล้วนเกิดจากการ “มโน” ไปเองทั้งสิ้นมโนว่าลูกหลานไม่รัก วันขึ้นปีใหม่เขาเลยไม่มาหาเรา มโนว่าเราคงจะไปจู้จี้กับลูกหลานมากเกินไป วันหยุดยาวที่ผ่านมา เขาเลยไม่มาชวนเราไปเที่ยวด้วย บลาๆๆๆๆ มโนๆๆๆในทางตรงกันข้าม ถ้าเราคิดด้านบวกว่า …ก็ยังดีนะที่ลูกๆ ยังโทรศัพท์มาหา และบอกให้รู้ว่าติดธุระ หรือเราคิดให้กำลังใจกับลูกๆ ว่าไม่ต้องเป็นห่วงพ่อกับแม่นะ ไปเที่ยวให้สนุกตามประสาครอบครัวพ่อแม่ลูกเถิด ความทุกข์มันก็จะกลับเป็นความสุขสดชื่นขึ้นมาทันทีหรือเปล่า???

ขิงแคปซูล’และข้อควรระวัง!

นพ.ปราโมทย์ เสถียรรัตน์ รองอธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก ในฐานะโฆษกกรม เผย ปัจจุบันการใช้ชีวิตรีบเร่ง ทำให้พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไป เช่น รีบกิน เคี้ยวไม่ละเอียด หรือนอนหลังกินเสร็จใหม่ๆ พฤติกรรมเหล่านี้เป็นสาเหตุทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย หรือเกิดกรดไหลย้อนได้

ผลไม้แคลอรี่ต่ำ

ทราบอยู่แล้วว่าผลไม้มีประโยชน์แต่จะเลือกรับประทานเข้าไปก็ควรเลือกเพื่อประโยชน์ต่อร่างกายของเรา แอปเปิ้ล ราชาผลไม้ลดความอ้วน ในแอปเปิ้ลมีน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวง่ายต่อการดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ภายในไม่ถึง 10 นาที จึงช่วยลดความอยากอาหารและควบคุมน้ำหนักได้ดี อีกทั้งกากใยจากเปลือกแอปเปิ้ลยังช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย แอปเปิ้ล 1 ลูก มีแคลอรีเพียง 59 แคลอรี แถมยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย โดยเฉพาะ เพกติน มีคุณสมบัติพองตัว มันจึงเพิ่มกากใยอาหาร ดี ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ ช่วยดักจับคอเลสเตอรอลในร่างกาย แถมยังช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายอีกด้วย การรับประทานแอปเปิ้ลเพื่อลดน้ำหนักนิยมรับประทานแทนอาหารมื้อเย็น แต่ทั้งนี้ต้องรับประทานทั้งเปลือกเพราะถ้าปลอกเปลือกออกสารอาหารสำคัญต่างๆ ก็จะลดน้อยลงไปด้วย สตรอเบอร์รี่ การกินผลไม้ในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายลดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะมันสามารถควบคุมปริมาณแคลอรีแถมยังให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายด้วย สตรอเบอร์รี่มีแคลอรีเพียง 50 แคลอรี และ มีน้ำตาล 7 กรัม แต่มีเส้นใยอาหารถึง 3 กรัม แต่สิ่งที่สุดยอดเกี่ยวกับสตรอเบอร์รี่ (และผลเบอร์รี่ทั้งหมด) คือ มันตอบสนองความต้องการของหวานและน้ำตาลของคุณได้เป็นอย่างดี แถมยังมีสารอาหารที่น่าประทับใจอื่นๆ อีกมากมาย มะละกอ ในมะละกอสุกนั้นจะมีไขมันน้อยมากจนเรียกว่าไม่มีเลยก็ได้และยังให้พลังงานไม่ถึง 50 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม ดังนั้นมะละกอจึงเป็นผลไม้ลดน้ำหนักอีกชนิดหนึ่งที่ผู้คนนิยมรับประทาน เบอร์รี่ ผลเบอร์รี่ เช่น…

คนท้องวูบบ่อย อาจเป็นเพราะ “ความดันเปลี่ยน”

อาการวูบ หน้ามืด วิงเวียนศีรษะ มีสาเหตุหลายอย่างด้วยกัน หนึ่งในสาเหตุนั้นก็คือ “ภาวะความดันโลหิตต่ำ” โดยในบางรายอาจเกิดตอนลุกขึ้นยืนแล้วรู้สึกหน้ามืด จนกระทั่งล้มไป ภาวะความดันโลหิตต่ำเป็นภาวะที่ความดันโลหิตในร่างกายตัวบนต่ำกว่า 90 มิลลิเมตรปรอท และความดันโลหิตตัวล่างต่ำกว่า 60 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งอาจจะต่ำแค่ตัวเดียวหรือสองตัวก็ได้